Run baby run!


 Nu al een tijdje volg ik Annemerel. Wat ik zo leuk aan haar vind is haar humor, fijne schrijfstijl en een kijkje in haar leven. Maar Annemerel schrijft vooral over hardlopen. Tot nu toe moest ik er niet aan denken, dat hardlopen. Ik deed af en toe een keer een poging en ging dan voor mijn gevoel bijna dood en dan gingen de hardloopschoentjes weer de kast in tot een volgende poging. Na aanleiding van haar blog over een beginnersschema weet ik wat ik verkeerd deed: heel hard van stapel gaan en er dan achter komen dat je veel minder hebt gelopen dan je doel was en de volgende dag een berg spierpijn. Maar daar gaat nu verandering in komen.

Haar schema (dat ze samen met Francien van girlslove2run maakte) is een intervalschema. Je loopt drie keer per week een stukje en het loopt langzaam op zodat je in twee maanden tijd ongeveer vijf kilometer kan hardlopen. Nu lijkt dit heel weinig, maar Annemerel schrijft ook dat als je nog nooit of nauwelijks hard hebt gelopen, je spieren aan de beweging moeten wennen. Dit klinkt heel logisch voor mij en ik voorkom dan ook graag blessures. 

Het begin van het schema is twee minuten joggen en dan twee minuten wandelen, dit herhaal je zeven keer. Je bent dus 28 minuten bezig. 

Mijn vriend vertelde mij over de app Runtastic en dat je hier zelf je intervaltraining kan maken. Het fijne aan deze app is dat hij je verteld wanneer je moet lopen en wanneer je moet joggen (rennen is ook een optie maar die stond nog niet in het schema) en daarnaast kan je gewoon je muziek afspelen. Ik heb nu twee keer gelopen en morgen mag ik weer. Heel leuk om te zien dat ik de tweede keer al ietsje beter was dan de eerste keer.

  En nu altijd het moeilijkste: hoe ga ik dit volhouden. Ik ben nu dus twee keer wezen lopen en elke keer voelde ik me erna super lekker. Ook is het schema niet te moeilijk waardoor ik niet helemaal kapot ben. Daarnaast heb ik met mezelf vaste dagen afgesproken. Zo kan ik mij mentaal voorbereiden en heb ik meer zin om te gaan. Ik ben zelfs in de regen gaan lopen afgelopen zaterdag. Zaterdag had ik wel heel erg last van mijn heupen en knieën en ik denk dat dat komt omdat ik op hele oude schoenen liep. De demping was er helemaal uit. Omdat ik wel heel graag door wil gaan met hardlopen heb ik besloten om goede schoenen te kopen. Bij de Intersport in Nijmegen werd ik door Mitchel heel leuk geholpen. Hij heeft mij uitgelegd wat de voordelen waren bij elk soort schoen en heel veel laten passen. Ook was er een promotie dag van Adidas en Maikel liet mij de nieuwe hardloopschoenen met Boost proberen. Echt super demping en een fijne schoen. Ook zag hij er super mooi uit. Maar uiteindelijk vond ik Nike Lunarglide toch fijner lopen en heb ik voor dit fijne paar gekozen.   Ik zal jullie op de hoogte houden van mijn hardloopavontuur.

Fijne week voor nu!

Liefs Renske

Xx

2 Reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *